Bulgur Pilavı — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Bulgur pilavı, çatlatılmış buğday tanelerinden yapılan geleneksel Türk yemeğidir. 100 gram porsiyon başına 142 kalori içerir ve 4,5g protein, 27g karbonhidrat, 4g lif sağlar. Dengeli bir öğün arayanlara ve vejetaryen diyetleri tercih edenlere ideal bir seçenektir.
100 gram için
142
kcal
1 porsiyon
284
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 142 kcal |
| Protein | 4.5 g |
| Karbonhidrat | 27 g |
| Yağ | 2 g |
| Lif | 4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 284 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 568 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bulgur pilavının kalori değeri nedir?+
100 gram bulgur pilavı 142 kalori içerir. Tam tahıllı yapısı sayesinde önemli miktarda lif ve karbonhidrat sağlar.
Bulgur pilavı sağlıklı mı?+
Evet, bulgur pilavı tam tahıllı bir yemektir. Yüksek lif içeriği (4g/100g) sindirim sağlığını destekler ve kan şekerini dengelemede yardımcı olur.
Bulgur pilavı diyete uygun mu?+
Bulgur pilavı düşük kalorili ve yüksek lifli bir seçenektir. Beslenme dengesi nedeniyle çoğu diyette yer alan bir yiyecektir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.