Pirinç Pilavı — Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 porsiyon Pirinç Pilavı (≈ 200 g) ≈ 330 kcal

Pirinç pilavı, Türk mutfağının temel yemeklerinden biri olup pirinç, bulgur ve farklı malzemelerle hazırlanan besleyici bir yandır. 100 gramında 165 kalori içeren bu yemek, karbonhidrat açısından zengin ve hafif yağ oranına sahiptir. Beslenme dengesi ve hazırlanışının kolaylığı nedeniyle günlük sofralarında sıkça yer alır.

100 gram için

165

kcal

1 porsiyon · 200 g

330

kcal

Besin Değerleri

Besin	100 gram için
Kalori	165 kcal
Protein	3.4 g
Karbonhidrat	31 g
Yağ	3 g
Lif	0.6 g

Porsiyon Tablosu

Porsiyon	Gram	Kalori
1 porsiyon	200 g	330 kcal
1 yemek kaşığı	20 g	33 kcal

Günlük Takibime Ekle

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Üye ol, ilerlemeni gör

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Ücretsiz Üye Ol

Selin ile sohbet et

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Sıkça Sorulan Sorular

Pirinç pilavının kalorisi nedir?+

100 gram pirinç pilavında yaklaşık 165 kalori bulunmaktadır. Porsiyon büyüklüğüne göre kalori miktarı değişebilir.

Pirinç pilavı sağlıklı mı?+

Evet, dengeli bir şekilde hazırlandığında sağlıklıdır. Karbonhidrat, protein ve lif içerir; ancak hazırlanışında kullanılan yağ miktarına dikkat edilmelidir.

Pirinç pilavı diyete uygun mu?+

Kontrollü porsiyonlarla diyete dahil edilebilir. Düşük kalorisi ve besleyici değeri, dengeli bir beslenme planına katkı sağlayabilir.

Senin için günlük kalori ne olmalı?

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Hesapla

Bu besin hakkında diyetisyene danış

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.

Diyetisyen Bul