Kuru Fasulye — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Kuru fasulye, Türk mutfağının en sevilen ana yemeklerinden biridir. 100 gramında 132 kalori, 7,4 gram protein ve 6 gram lif içeren bu stew, beslenme değeri yüksek ve doyurucu bir seçenektir. Veganlar, vejeteryanlar ve sağlıklı beslenmeyi önemseyenler için ideal bir yemektir.
100 gram için
132
kcal
1 porsiyon
330
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 132 kcal |
| Protein | 7.4 g |
| Karbonhidrat | 19.5 g |
| Yağ | 3 g |
| Lif | 6 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 330 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 660 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru fasulyenin 100 gramında kaç kalori vardır?+
Kuru fasulyenin 100 gramında 132 kalori bulunur. Aynı zamanda 7,4 gram protein ve 6 gram lif içerir, bu da onu oldukça doyurucu ve besleyici yapar.
Kuru fasulye sağlıklı mı?+
Evet, kuru fasulye sağlıklı bir yemektir. Yüksek fiber ve protein içeriği sayesinde sindirim sağlığını destekler ve uzun süreli tokluk hissi verir.
Kuru fasulye diyete uygun mu?+
Kuru fasulye düşük kalori ve yüksek lif içeriğiyle diyete uygundur. Protein açısından zengin olması, kilo kontrolü sağlarken kas kütlesini korumaya yardımcı olur.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.