Tost — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Ekmek dilimlerinin tereyağı veya yağ ile kaplanıp ızgarada veya tostçuda kızartılmasıyla hazırlanan sıcak bir kahvaltı yemeği. Çıtır dışı ve yumuşak içi ile lezzetli bir atıştırmalıktır.
100 gram için
265
kcal
1 porsiyon için
265
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 265 kcal |
| Protein | 9.2 g |
| Karbonhidrat | 49.3 g |
| Yağ | 3.2 g |
| Lif | 2.7 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 30 g | 80 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Tost kaç kalori içerir?+
Bir dilim tost (30g) yaklaşık 80 kalori içerir. Tereyağ veya peynir eklenirse kalori miktarı artar.
Tost sağlıklı mı?+
Tam buğday ekmeğinden yapılan tost daha sağlıklıdır. Fiber ve karbonhidrat kaynağıdır, ancak az yağ ile hazırlanmalıdır.
Tost nasıl yapılır?+
Ekmek dilimlerini tereyağ ile ince bir şekilde kaplayıp, tostçuda veya tavada her iki tarafı da altın sarısı olana kadar kızartın.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.