شيش كباب — سعرات وقيم غذائية
شيش كباب هو طبق لحم مشوي تقليدي مع قطع لحم متبلة على أسياخ. يحتوي على 215 سعرة حرارية لكل 100غ و25غ بروتين، مما يجعله خياراً غنياً بالمغذيات لبناء العضلات.
لكل 100 غ
215
kcal
1 porsiyon
387
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 215 kcal |
| Protein | 25 g |
| الكربوهيدرات | 0.5 g |
| الدهون | 12 g |
| الألياف | 0 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon | 180 g | 387 kcal |
| 2 porsiyon | 360 g | 774 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في شيش كباب لكل 100غ؟+
يحتوي شيش كباب على 215 سعرة حرارية لكل 100غ مع 25غ بروتين و12غ دهون وكربوهيدرات قليلة جداً.
هل شيش كباب صحي؟+
نعم، شيش كباب صحي لأنه غني بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات. طريقة الشوي تحافظ على المغذيات دون إضافة زيت.
هل شيش كباب مناسب للحمية الغذائية؟+
شيش كباب مناسب للحميات منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين. التحكم في الكمية والحد الأدنى من الصلصات يساعد في تحقيق الأهداف.
أطعمة مرتبطة
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.