Черни маслини — Calories & Nutrition
Черните маслини са хранителен плод от зрели маслинови дървета. С 168 калории на 100g, те са богати на здравословни мононенасищени мазнини и антиоксиданти. Основен продукт на средиземноморската кухня, подходящи за здравословно хранене.
Per 100 g
168
kcal
1 porsiyon
50
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 168 kcal |
| Protein | 1 g |
| Carbs | 6 g |
| Fat | 16 g |
| Fiber | 4 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 50 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 101 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Разговор с Мира
Мира може да говори с теб за калориите, алтернативите и порциите на тази храна.
Frequently Asked Questions
Колко калории имат черните маслини?+
Черните маслини съдържат 168 калории на 100g, с 16g мазнини, 6g въглеводи, 1g протеин и 4g влакна.
Полезни ли са черните маслини?+
Да, черните маслини са богати на мононенасищени мазнини, полифенола и минерали като желязо и мед. Поддържат здравето на сърцето и имат противовъзпалителни свойства.
Мога ли да ям черни маслини на диета?+
Черните маслини се подходят за повечето диети в умерени порции. Здравословните мазнини насърчават насищане, но контролът на порциите е важен.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.