Aceituna verde — Calorías y nutrición
La aceituna verde es un elemento esencial en los desayunos mediterráneos y turcos. Con 145 calorías por 100g, ofrece una excelente fuente de grasas saludables y fibra. Este alimento nutritivo y saciante es adecuado para todas las edades como acompañamiento del desayuno o refrigerio.
Por 100 g
145
kcal
1 porsiyon
73
kcal
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 145 kcal |
| Protein | 1 g |
| Hidratos | 4 g |
| Grasas | 15 g |
| Fibra | 3.2 g |
Tabla de raciones
| Ración | Gramos | Calorías |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon | 50 g | 73 kcal |
| 2 porsiyon | 100 g | 145 kcal |
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene la aceituna verde?+
La aceituna verde contiene 145 calorías por 100g, con 15g de grasas, 4g de carbohidratos, 1g de proteína y 3,5g de fibra.
¿Es saludable la aceituna verde?+
Sí, la aceituna verde es saludable. Proporciona grasas monoinsaturadas beneficiosas para el corazón, fibra para la digestión y antioxidantes.
¿Puedo comer aceitunas verdes en una dieta?+
Las aceitunas verdes pueden formar parte de una dieta equilibrada. Sus grasas saludables y fibra promueven saciedad con control de porciones.
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