جوجه کباب — کالری و ارزش غذایی
جوجه کباب غذای سنتی ایرانی است که از قطعات گوشت متبل بر روی کاسه درست میشود. با 215 کالری در 100 گرم و 25 گرم پروتئین، انتخاب غنی از مواد غذایی برای تقویت عضلات است.
در ۱۰۰ گرم
215
kcal
1 porsiyon
387
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 215 kcal |
| پروتئین | 25 g |
| کربوهیدرات | 0.5 g |
| چربی | 12 g |
| فیبر | 0 g |
جدول وعده
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon | 180 g | 387 kcal |
| 2 porsiyon | 360 g | 774 kcal |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
پرسشهای متداول
جوجه کباب در 100 گرم چند کالری دارد؟+
جوجه کباب 215 کالری در 100 گرم با 25 گرم پروتئین، 12 گرم چربی و کربوهیدرات ناچیز دارد. غذای پروتئیندار و کمکربوهیدراتی است.
آیا جوجه کباب سالم است؟+
بله، جوجه کباب به دلیل محتوای بالای پروتئین و سطح پایین کربوهیدرات سالم است. پختن روی کاسه مواد غذایی را بدون افزودن روغن حفظ میکند.
آیا جوجه کباب برای رژیم مناسب است؟+
جوجه کباب برای رژیمهای کمکربوهیدرات و پروتئیندار مناسب است. کنترل حجم و کمترین میزان سس اهداف تغذیاتی را پشتیبانی میکند.
غذاهای مرتبط
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.