Olive noire — Calories et nutrition
L'olive noire est un fruit riche en nutriments provenant d'oliviers mûrs. Avec 168 calories pour 100g, elle est riche en graisses monoinsaturées saines et en antioxydants. Aliment de base de la cuisine méditerranéenne, elle convient à une alimentation saine.
Pour 100 g
165
kcal
1 porsiyon
83
kcal
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 165 kcal |
| Protein | 1 g |
| Glucides | 6 g |
| Lipides | 16 g |
| Fibres | 3 g |
Tableau des portions
| Portion | Grammes | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon | 50 g | 83 kcal |
| 2 porsiyon | 100 g | 165 kcal |
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Questions fréquentes
Combien de calories contient l'olive noire?+
L'olive noire contient 168 calories pour 100g, avec 16g de matières grasses, 6g de glucides, 1g de protéines et 4g de fibres.
L'olive noire est-elle saine?+
Oui, l'olive noire est riche en graisses monoinsaturées, polyphénols et minéraux comme le fer et le cuivre. Elle soutient la santé cardiaque.
Puis-je manger des olives noires en régime?+
Les olives noires conviennent à la plupart des régimes en portions modérées. Leurs graisses saines favorisent la satiété, mais le contrôle des portions est important.
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