Zwarte olijf — Calories & Nutrition
Zwarte olijven zijn voedingsrijke vruchten van rijpe olijfbomen. Met 168 calorieën per 100g zijn ze rijk aan gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten en antioxidanten. Een basisproduct van de mediterrane keuken, geschikt voor gezond eten.
Per 100 g
168
kcal
1 porsiyon
50
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 168 kcal |
| Protein | 1 g |
| Carbs | 6 g |
| Fat | 16 g |
| Fiber | 4 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 50 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 101 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Chat met Sanne
Sanne kan met je praten over de calorieën, alternatieven en porties van dit voedsel.
Frequently Asked Questions
Hoeveel calorieën bevat een zwarte olijf?+
Zwarte olijven bevatten 168 calorieën per 100g, met 16g vet, 6g koolhydraten, 1g eiwit en 4g vezels.
Zijn zwarte olijven gezond?+
Ja, zwarte olijven zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, polyfenolen en mineralen zoals ijzer en koper. Ze ondersteunen hartgezondheid.
Kan ik zwarte olijven eten op dieet?+
Zwarte olijven passen in gematigde porties bij de meeste diëten. Gezonde vetten bevorderen verzadiging, maar portiecontrole is belangrijk.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.