Czarna oliwka — Calories & Nutrition
Czarne oliwki to pożywne owoce dojrzałych drzew oliwnych. Ze 168 kalorii na 100g są bogate w zdrowe tłuszcze jednonienasycone i antyoksydanty. Podstawowy produkt kuchni śródziemnomorskiej, odpowiedni do zdrowego odżywiania.
Per 100 g
168
kcal
1 porsiyon
50
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 168 kcal |
| Protein | 1 g |
| Carbs | 6 g |
| Fat | 16 g |
| Fiber | 4 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 50 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 101 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Porozmawiaj z Hania
Hania może porozmawiać z tobą o kaloriach, alternatywach i porcjach tego produktu.
Frequently Asked Questions
Ile kalorii ma czarna oliwka?+
Czarne oliwki zawierają 168 kalorii na 100g, z 16g tłuszczu, 6g węglowodanów, 1g białka i 4g włókna.
Czy czarne oliwki są zdrowe?+
Tak, czarne oliwki są bogate w tłuszcze jednonienasycone, polifenole i minerały takie jak żelazo i miedź. Wspierają zdrowie serca.
Czy mogę jeść czarne oliwki na diecie?+
Czarne oliwki pasują do większości diet w umiarkowanych porcjach. Zdrowe tłuszcze sprzyjają sytości, ale kontrola porcji jest ważna.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.