Czarna oliwka — Kalorie i wartości odżywcze
Czarne oliwki to pożywne owoce dojrzałych drzew oliwnych. Ze 168 kalorii na 100g są bogate w zdrowe tłuszcze jednonienasycone i antyoksydanty. Podstawowy produkt kuchni śródziemnomorskiej, odpowiedni do zdrowego odżywiania.
Na 100 g
165
kcal
1 porsiyon
83
kcal
Wartości odżywcze
| Składnik odżywczy | Na 100 g |
|---|---|
| Kalorie | 165 kcal |
| Protein | 1 g |
| Węglowodany | 6 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Błonnik | 3 g |
Tabela porcji
| Porcja | Gramy | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon | 50 g | 83 kcal |
| 2 porsiyon | 100 g | 165 kcal |
Dodaj do śledzenia
Zapisz ten produkt na dziś, a HekimDoktor automatycznie zsumuje kalorie.
Zarejestruj się, zobacz postępy
Ustal cel żywieniowy, zapisuj każdy posiłek i sprawdzaj postępy dzięki tygodniowym raportom.
Porozmawiaj z Hania
Hania może porozmawiać z tobą o kaloriach, alternatywach i porcjach tego produktu.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma czarna oliwka?+
Czarne oliwki zawierają 168 kalorii na 100g, z 16g tłuszczu, 6g węglowodanów, 1g białka i 4g włókna.
Czy czarne oliwki są zdrowe?+
Tak, czarne oliwki są bogate w tłuszcze jednonienasycone, polifenole i minerały takie jak żelazo i miedź. Wspierają zdrowie serca.
Czy mogę jeść czarne oliwki na diecie?+
Czarne oliwki pasują do większości diet w umiarkowanych porcjach. Zdrowe tłuszcze sprzyjają sytości, ale kontrola porcji jest ważna.
Powiązane produkty
Jaki jest dla Ciebie odpowiedni dzienny cel kaloryczny?
Oblicz BMR/TDEE według wieku, wzrostu, wagi i aktywności.
Zapytaj dietetyka o ten produkt
Uzyskaj fachową opinię, jak ten produkt pasuje do Twojego planu.