Măsline negre — Calories & Nutrition
Măslinele negre sunt fructe bogate în nutrienți din măslini coapte. Cu 168 de calorii la 100g, sunt bogate în grăsimi monoinsaturate sănătoase și antioxidanți. Aliment de bază al bucătăriei mediteraneene, potrivite pentru o alimentație sănătoasă.
Per 100 g
168
kcal
1 porsiyon
50
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 168 kcal |
| Protein | 1 g |
| Carbs | 6 g |
| Fat | 16 g |
| Fiber | 4 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 50 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 101 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Discută cu Andreea
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Frequently Asked Questions
Câte calorii au măslinele negre?+
Măslinele negre conțin 168 de calorii la 100g, cu 16g grăsimi, 6g carbohidrați, 1g proteine și 4g fibre.
Sunt măslinele negre sănătoase?+
Da, măslinele negre sunt bogate în grăsimi monoinsaturate, polifenoli și minerale precum fier și cupru. Susțin sănătatea inimii și au proprietăți antiinflamatorii.
Pot mânca măsline negre la dietă?+
Măslinele negre se potrivesc majorității dietelor în porții moderate. Grăsimile sănătoase promovează sațietate, dar controlul porțiilor este important.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.