Чёрная маслина — Калории и БЖУ
Чёрные маслины — питательный плод спелых оливковых деревьев. Содержат 168 калорий на 100г и богаты здоровыми мононенасыщенными жирами и антиоксидантами. Основной компонент средиземноморской кухни, подходят для здорового питания.
На 100 г
165
kcal
1 porsiyon
83
kcal
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 165 kcal |
| Protein | 1 g |
| Углеводы | 6 g |
| Жиры | 16 g |
| Клетчатка | 3 g |
Таблица порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon | 50 g | 83 kcal |
| 2 porsiyon | 100 g | 165 kcal |
Добавить в трекер
Запишите этот продукт на сегодня, и HekimDoktor сам подсчитает калории.
Зарегистрируйтесь, отслеживайте прогресс
Установите цель питания, записывайте каждый приём пищи и проверяйте прогресс с помощью еженедельных отчётов.
Поговорить с Аня
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Частые вопросы
Сколько калорий в чёрных маслинах?+
Чёрные маслины содержат 168 калорий на 100г, 16г жира, 6г углеводов, 1г белка и 4г клетчатки.
Полезны ли чёрные маслины?+
Да, чёрные маслины богаты мононенасыщенными жирами, полифенолами и минералами. Они поддерживают здоровье сердца и имеют противовоспалительные свойства.
Можно ли есть чёрные маслины на диете?+
Чёрные маслины подходят для большинства диет в умеренных количествах. Здоровые жиры способствуют насыщению, но важна контроль порций.
Похожие продукты
Какова именно ваша дневная норма калорий?
Рассчитайте BMR/TDEE по возрасту, росту, весу и активности.
Спросите диетолога об этом продукте
Получите экспертное мнение, как этот продукт впишется в ваш план питания.