Шашлык — традиционное блюдо из кусков мяса на шампурах, приготовленное на гриле. С 215 калориями на 100г и 25г белка это питательный выбор для наращивания мышц и сбалансированного питания.
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 215 kcal |
| Protein | 25 g |
| Углеводы | 0.5 g |
| Жиры | 12 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon | 180 g | 387 kcal |
| 2 porsiyon | 360 g | 774 kcal |
Запишите этот продукт на сегодня, и HekimDoktor сам подсчитает калории.
Установите цель питания, записывайте каждый приём пищи и проверяйте прогресс с помощью еженедельных отчётов.
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Рассчитайте BMR/TDEE по возрасту, росту, весу и активности.
Получите экспертное мнение, как этот продукт впишется в ваш план питания.