Psikolog, üniversitelerin dört yıllık psikoloji bölümünden mezun olan bir sağlık profesyonelidir. Hekim değildir. Klinik psikolog unvanı için ayrıca klinik psikoloji yüksek lisansı gerekir. İnsan davranışını, duygularını ve düşüncelerini bilimsel yöntemlerle inceler.

Psikiyatrist tıp fakültesi ve psikiyatri uzmanlığı bitirmiş bir hekimdir, ilaç yazabilir. Psikolog ilaç yazmaz. Görüşme, psikolojik test ve terapi yöntemleriyle çalışır, gerektiğinde psikiyatriste yönlendirir.

Duygularınız ya da düşünceleriniz günlük yaşamınızı, işinizi veya ilişkilerinizi zorlamaya başladığında başvurabilirsiniz. Süren kaygı, çökkünlük, uyku sorunları, yas, travma sonrası zorlanmalar ve ilişki çatışmaları sık görülen nedenlerdir. Kendinize zarar verme düşünceniz varsa beklemeden 112'yi arayın ya da en yakın acil servise gidin.

İlk seans genellikle tanışma ve dinleme seansıdır. Psikolog süreci, gizlilik ilkesini ve seans düzenini anlatır, sizi şikayetleriniz, geçmişiniz ve beklentileriniz hakkında dinler. Seansın sonunda hedefler ve görüşme sıklığı birlikte belirlenir, ilk seansta karar vermek zorunda değilsiniz.

Değerlendirme ağırlıklı olarak klinik görüşmeye dayanır. Gerekirse kaygı, depresyon, kişilik ya da dikkat gibi alanları ölçen ölçekler ve zekâ veya gelişim testleri kullanılır. Bu araçlar sonucu tek başına belirlemez, görüşme bulgularıyla birlikte yorumlanır. Test sonuçları ruhsal bir bozukluk düşündürürse psikiyatriste yönlendirme yapılır.

En sık kullanılan yaklaşımlar bilişsel davranışçı terapi (BDT), şema terapi, psikodinamik terapi ve travma sonrası stres için EMDR gibi yöntemlerdir. Çocuklarda oyun terapisi, ailelerde aile ve çift terapisi uygulanır. Hangi yaklaşımın uygun olduğu sorununuza ve tercihlerinize göre psikologla birlikte belirlenir.

Özel bir hazırlık gerekmez. Şikayetlerinizin ne zaman başladığını, sizi en çok neyin zorladığını ve görüşmeden ne beklediğinizi kısaca düşünmeniz yeterlidir. Daha önce psikolojik ya da psikiyatrik destek aldıysanız bunu belirtin, seansta hiçbir şeyi anlatmak zorunda olmadığınızı, istediğiniz hızda ilerleyebileceğinizi unutmayın.

Evet, birçok kaygı, ilişki, stres ve yas çalışması için online seans yüz yüze seansa yakın fayda sağlayabilir. Sessiz, kimsenin duymayacağı bir ortam ve sağlam bir internet bağlantısı gerekir. Ağır kriz, kendine zarar verme riski ya da küçük çocuklarla çalışma gibi durumlarda yüz yüze görüşme daha uygundur.