Kilo kontrol döneminde ağlayan pasta, porsiyon kontrolü yaparak haftalık 1-2 defaya sınırlandırılabilir. Standart porsiyonundan daha küçük dilim seçimi kalori alımını azaltır. Sağlıklı alternatifleri arasında proteinli krema kullanan versiyonlar veya şeker yerine stevia ile tatlandırılmış pastaları tercih edebilirsiniz. Ev yapımı versiyonlarda, tam buğday unu, az yağlı krema veya yoğun yoğurt kullanımı besinsel değeri artırır. Pasta tüketimini karbonhidrat sayımı yapan diyetlerde hesaba dahil etmeyi unutmayın. Şeker hassasiyeti bulunanlar için şekersiz ya da düşük şekerli opsiyon arayabilirler. Tüketim zamanlaması, gün içinde aktif dönemler tercih edilirse metabolik etki daha olumlu olabilir.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.