Akıtma , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 adet (orta boy) Akıtma (≈ 45 g) ≈ 98 kcal

Akıtma, un, yumurta ve sütle hazırlanan geleneksel Türk kahvaltı gözlemesidir. Tavada pişirilir; peynir, bal veya reçelle servis edilir.

100 gram için

218

kcal

1 adet (orta boy) · 45 g

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 adet (orta boy)	45 g	98 kcal
1 porsiyon (3 adet)	135 g	294 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Akıtma kaç kaloridir?+

100 gramı yaklaşık 218 kaloridir; 1 orta boy akıtma (45 g) ise ~98 kcal içerir.

Akıtma krep ile aynı mı?+

Benzer olmakla birlikte akıtma daha kalın ve kabarık yapılır; Türk mutfağına özgü bir kahvaltılık gözlemedir.

Akıtma diyete uygun mu?+

Orta kalorili bir kahvaltılıktır. Porsiyon kontrolüyle dengeli bir diyete dahil edilebilir.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.