Kuzu pirzolanın kaşarlı ve sebzeli olarak tavada veya fırında pişirildiği özel yemektir. Osmanlı mutfağı geleneğinden gelir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 270 kcal |
| Protein | 22 g |
| Karbonhidrat | 5 g |
| Yağ | 19 g |
| Lif | 1 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 675 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 1350 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.