Armut , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Armut (≈ 170 g) ≈ 97 kcal
Armut, tatlı ve sulu bir meyve olup lif, C vitamini ve potasyum açısından zengindir. Düşük kalorili yapısıyla sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir.
100 gram için
57
kcal
1 orta boy · 170 g
97
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 57 kcal |
| Protein | 0.4 g |
| Karbonhidrat | 15.2 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Lif | 3.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 küçük boy | 120 g | 68 kcal |
| 1 orta boy | 170 g | 97 kcal |
| 1 büyük boy | 230 g | 131 kcal |
| 1 adet (orta boy) | 178 g | 101 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Armut kilo aldırır mı?+
100 g armut yaklaşık 57 kalori içerir; ölçülü tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Armutun lif içeriği nedir?+
100 g armutta yaklaşık 3,1 g diyet lifi bulunur; bu sindirim sağlığını destekler.
Günde kaç armut yenebilir?+
Günde 1-2 orta boy armut, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.