Avokado, domates, marul ve limon ile hazırlanan modern ve sağlıklı bir salata. Sağlıklı yağlar açısından zengindir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 124 kcal |
| Protein | 2.2 g |
| Karbonhidrat | 7.8 g |
| Yağ | 10.2 g |
| Lif | 4.8 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 186 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 372 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.