Ayva , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Ayva (≈ 200 g) ≈ 114 kcal
Ayva, yüksek lif içeriğiyle sindirime yardımcı olan, hafif ekşi aromalı bir sonbahar meyvesidir. Yarım orta boy ayva yaklaşık 43 kalori içerir.
100 gram için
57
kcal
1 orta boy · 200 g
114
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 57 kcal |
| Protein | 0.4 g |
| Karbonhidrat | 15.3 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Lif | 1.9 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 orta boy | 200 g | 114 kcal |
| 1 dilim | 50 g | 29 kcal |
| Yarım ayva (orta boy) | 75 g | 43 kcal |
| 1 adet ayva (orta boy) | 150 g | 86 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yarım ayva kaç kalori?+
Orta boy bir ayvanın yarısı (~75 g) yaklaşık 43 kalori içerir.
Ayva diyette yenilir mi?+
Evet, düşük kalori ve yüksek lif içeriği sayesinde diyet programlarına uygundur.
Ayvanın faydaları nelerdir?+
C vitamini, potasyum ve antioksidanlar bakımından zengindir; bağışıklığı ve sindirim sağlığını destekler.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.