Bakliyat Çorbası , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 kase (orta boy) Bakliyat Çorbası (≈ 300 g) ≈ 204 kcal

Mercimek, nohut veya fasulye gibi bakliyatlardan yapılan besleyici bir çorba. Yüksek lif ve bitkisel protein içeriğiyle doyurucu bir öğündür.

100 gram için

kcal

1 kase (orta boy) · 300 g

204

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 kase (orta boy)	300 g	204 kcal
1 su bardağı	205 g	139 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Bakliyat çorbası kaç kalori?+

100 gramı yaklaşık 68 kalori içerir; bir kase (300 g) yaklaşık 204 kaloriye karşılık gelir.

Bakliyat çorbası protein açısından zengin mi?+

Evet, 100 gramında yaklaşık 4,2 g bitkisel protein bulunur; bu onu vejetaryen beslenmede değerli kılar.

Bakliyat çorbası sindirim için iyi mi?+

Yüksek lif içeriği (100 g'da ~2,8 g) bağırsak sağlığını destekler ve uzun süre tokluk hissi sağlar.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.