Bal ve Labne , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 tatlı kaşığı Bal ve Labne (≈ 10 g) ≈ 20 kcal
Bal ve labne, Türk kahvaltısının vazgeçilmez ikilisidir. Tatlı balın kremsi labneyle buluşması hem lezzetli hem de besleyici bir kombinasyon sunar.
100 gram için
197
kcal
1 tatlı kaşığı · 10 g
20
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 197 kcal |
| Protein | 4.8 g |
| Karbonhidrat | 28.5 g |
| Yağ | 7.2 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 21 g | 41 kcal |
| 1 tatlı kaşığı | 10 g | 20 kcal |
| 1 çay kaşığı | 7 g | 14 kcal |
| 1 yemek kaşığı labne | 30 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (bal + labne) | 51 g | 100 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
1 yemek kaşığı bal kaç kaloridir?+
1 yemek kaşığı bal (≈21 g) yaklaşık 64 kalori içerir ve büyük çoğunluğu doğal şekerlerden gelir.
Labne peyniri protein açısından zengin midir?+
Labne, süzme yoğurttan yapıldığı için 100 g'da yaklaşık 7-8 g protein içerir; sindirimi kolay bir süt ürünüdür.
Bal ve labne kombinasyonu sağlıklı mıdır?+
Evet; labne protein ve probiyotik sağlarken bal doğal enerji verir. Porsiyona dikkat edildiğinde dengeli bir kahvaltı seçeneğidir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.