Beş Rane Köfte , Kaç Kalori, Besin Değerleri
3 × adet köfte Beş Rane Köfte (≈ 120 g) ≈ 290 kcal
Beş rane köfte, kıyma, soğan ve baharatlarla hazırlanan geleneksel Türk köftesidir. Genellikle ızgara veya tavada pişirilir.
100 gram için
242
kcal
3 × adet köfte · 120 g
290
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 242 kcal |
| Protein | 17.5 g |
| Karbonhidrat | 8.2 g |
| Yağ | 15.8 g |
| Lif | 0.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet köfte | 40 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (5 adet) | 200 g | 484 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Beş rane köfte kaç kaloridir?+
100 gramı yaklaşık 242 kalori içerir; 5 adet (200 g) porsiyon yaklaşık 484 kaloriye karşılık gelir.
Beş rane köfte protein açısından zengin midir?+
Evet, 100 gramında yaklaşık 17,5 g protein bulunur; kas gelişimi için iyi bir kaynak sayılır.
Beş rane köfte nasıl pişirilir?+
Kıyma, rendelenmiş soğan, ekmek içi ve baharatlar yoğrulur; ızgara veya tavada her iki yüzü pişirilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.