Beyaz Peynir , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim Beyaz Peynir (≈ 20 g) ≈ 53 kcal
Beyaz peynir, Türk kahvaltısının vazgeçilmezi olan salamuralı bir peynirdir. Yüksek protein ve kalsiyum içeriğiyle besleyici bir süt ürünüdür.
100 gram için
264
kcal
1 dilim · 20 g
53
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 264 kcal |
| Protein | 17.5 g |
| Karbonhidrat | 2 g |
| Yağ | 21 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 20 g | 53 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 40 kcal |
| 1 kibrit kutusu kadar (~30 g) | 30 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (kahvaltılık) | 60 g | 158 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bir kibrit kutusu kadar peynir kaç kaloridir?+
Yaklaşık 30 g beyaz peynir ortalama 79 kalori içerir.
Beyaz peynir diyete uygun mu?+
Orta miktarda tüketildiğinde protein açısından zengin, düşük karbonhidratlı bir seçenektir.
Beyaz peynirde ne kadar tuz var?+
Salamuralı beyaz peynir tuz oranı yüksektir; günlük 30–60 g tüketim önerilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.