Gaziantep'e özgü koyun eti, pirinç ve baharatlarla yapılan besleyici çorbadır. Sarımsaklı ve baharatlı olarak sabah kahvaltısında tüketilir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 145 kcal |
| Protein | 10.5 g |
| Karbonhidrat | 8.5 g |
| Yağ | 8 g |
| Lif | 1 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon | 300 g | 435 kcal |
| 2 porsiyon | 600 g | 870 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.