Bezelyeli Havuçlu Pirinç Pilavı , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon (tabak) Bezelyeli Havuçlu Pirinç Pilavı (≈ 250 g) ≈ 325 kcal
Pirinç, bezelye ve havucun tereyağıyla pişirildiği besleyici bir Türk pilavı. Hem ana yemek hem de garnitür olarak sıkça tercih edilir.
100 gram için
130
kcal
1 porsiyon (tabak) · 250 g
325
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 130 kcal |
| Protein | 3.2 g |
| Karbonhidrat | 23.5 g |
| Yağ | 2.8 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (tabak) | 250 g | 325 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 26 kcal |
| 1 kase | 180 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı | 150 g | 195 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bezelyeli havuçlu pilav kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 130 kalori içerir. Bir porsiyon (250 g) yaklaşık 325 kaloriye karşılık gelir.
Bu pilav protein açısından zengin mi?+
Bezelye sayesinde 100 gramda yaklaşık 3.2 g protein bulunur; tahıl bazlı yemekler arasında makul bir protein kaynağıdır.
Daha az kalorili yapmak için ne yapabilirim?+
Tereyağı yerine zeytinyağı kullanabilir ve miktarını azaltabilirsiniz. Pirinç miktarını düşürüp sebze oranını artırmak da kaloriyi düşürür.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.