Biber Dolması — Kaç Kalori, Besin Değerleri
2 × adet Biber Dolması (≈ 180 g) ≈ 194 kcal
Sivri biberlerin içine pirinç, soğan, fıstık ve baharat doldurulup zeytinyağında pişirilmesiyle hazırlanan soğuk meze. Dolma çeşitleri arasında en hafifidir.
100 gram için
108
kcal
2 × adet · 180 g
194
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 108 kcal |
| Protein | 2.6 g |
| Karbonhidrat | 15.2 g |
| Yağ | 4.4 g |
| Lif | 2.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 90 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon | 140 g | 151 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.