Biber Domates Kızartması , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kepçe (küçük porsiyon) Biber Domates Kızartması (≈ 80 g) ≈ 68 kcal
Zeytinyağı veya ayçiçek yağında kızartılmış sivri biber ve domatesin bir araya geldiği klasik Türk yemeği. Kahvaltı ve ana yemek olarak servis edilir.
100 gram için
85
kcal
1 kepçe (küçük porsiyon) · 80 g
68
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 85 kcal |
| Protein | 1.4 g |
| Karbonhidrat | 6.8 g |
| Yağ | 5.9 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 200 g | 170 kcal |
| 1 kepçe (küçük porsiyon) | 80 g | 68 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Biber domates kızartması kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 85 kaloridir; bir porsiyon (200 g) yaklaşık 170 kalori içerir.
Hangi yağ ile kızartılır?+
Geleneksel olarak zeytinyağı veya ayçiçek yağı kullanılır; zeytinyağı daha sağlıklı bir seçenektir.
Biber domates kızartması diyete uygun mu?+
Düşük karbonhidrat ve orta yağ içeriğiyle dengeli bir seçenektir; yağ miktarını azaltarak daha hafif yapılabilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.