Biber Patlıcan — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Biber ve patlıcan karışımı, Türk mutfağında yaygın olarak kullanılan lezzetli bir sebze kombinasyonudur. Düşük kalorili ve yüksek lif içeriğiyle sağlıklı bir seçimdir.
100 gram için
24
kcal
1 porsiyon için
24
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 24 kcal |
| Protein | 1.2 g |
| Karbonhidrat | 4.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Lif | 2.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 100 g | 24 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Biber patlıcan nasıl pişirilir?+
Genellikle tavada yağda kızartılır veya fırında kavrulur. Domates ve soğan ile birlikte pişirilmesi de yaygındır.
Biber patlıcan hangi yemeklerde kullanılır?+
Türlü, kebap, meze ve çeşitli ana yemeklerde kullanılır. Ayrıca konserve edilerek kış aylarında tüketilir.
Biber patlıcan ne zaman hasat edilir?+
Yazın en iyi döneminde hasat edilir. Taze ve parlak görünüşlü olanlar seçilmelidir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.