Kol Böreği — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim Kol Böreği (≈ 100 g) ≈ 310 kcal
Yufka içine peynir, kıyma veya patates konularak rulo şeklinde sarılıp fırında pişirilir. Çayın yanında tüketilir.
100 gram için
310
kcal
1 dilim · 100 g
310
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 310 kcal |
| Protein | 7 g |
| Karbonhidrat | 35 g |
| Yağ | 16 g |
| Lif | 1.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 100 g | 310 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 465 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.