Bulgur Pilavı Üstüne Kıymalı Bezelye , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon (derin tabak) Bulgur Pilavı Üstüne Kıymalı Bezelye (≈ 300 g) ≈ 444 kcal
Pişmiş bulgur pilavının üzerine kıyma ve bezelye ile hazırlanmış sosun döküldüğü, doyurucu ve besleyici bir Türk yemeği.
100 gram için
148
kcal
1 porsiyon (derin tabak) · 300 g
444
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 148 kcal |
| Protein | 7.8 g |
| Karbonhidrat | 17.2 g |
| Yağ | 5.4 g |
| Lif | 3.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (derin tabak) | 300 g | 444 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 30 kcal |
| 1 kase | 200 g | 296 kcal |
| 1 su bardağı | 150 g | 222 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu yemek kaç kalori içerir?+
Ortalama 300 g'lık bir porsiyon yaklaşık 444 kalori içerir.
Protein açısından zengin midir?+
Kıyma sayesinde iyi bir protein kaynağıdır; 300 g porsiyonda yaklaşık 23 g protein bulunur.
Bezelye bu yemeğe ne katar?+
Bezelye lif, vitamin ve mineral eklerken yemeğe hafif tatlımsı bir tat ve renk katar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.