Bulgur Pilavı Yoğurtlu Kabak Cevizli , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 porsiyon (tabak) Bulgur Pilavı Yoğurtlu Kabak Cevizli (≈ 300 g) ≈ 354 kcal

Pişmiş bulgur pilavı üzerine sote kabak, kırık ceviz ve yoğurt eklenerek hazırlanan doyurucu ve besleyici bir Türk yemeği.

100 gram için

118

kcal

1 porsiyon (tabak) · 300 g

354

kcal

Besin Değerleri

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Bu yemek kaç kalori içerir?+

100 gramı yaklaşık 118 kalori içerir; 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 354 kaloriye karşılık gelir.

Ceviz bu yemeğe ne katkı sağlar?+

Ceviz sağlıklı omega-3 yağ asitleri, protein ve lif ekleyerek yemeğin besin değerini artırır.

Yoğurt bu tarife neden eklenir?+

Yoğurt probiyotik, kalsiyum ve protein sağlar; aynı zamanda yemeğe kremsi bir doku ve ferahlatıcı bir tat katar.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.