Çay , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 bardak (ince belli) Çay (≈ 200 g) ≈ 2 kcal
Demlenerek hazırlanan siyah çay, Türkiye'nin vazgeçilmez içeceğidir. Şekersiz tüketildiğinde neredeyse sıfır kalori içerir.
100 gram için
1
kcal
1 bardak (ince belli) · 200 g
2
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 1 kcal |
| Protein | 0 g |
| Karbonhidrat | 0.3 g |
| Yağ | 0 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 bardak (ince belli) | 200 g | 2 kcal |
| 1 çay bardağı | 100 g | 1 kcal |
| 1 kupa | 240 g | 2 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Çayın kalorisi var mı?+
Sade demleme çay 100 ml'de yaklaşık 1 kcal içerir; şeker eklenirse kalori önemli ölçüde artar.
Çay kafein içerir mi?+
Evet, bir bardak Türk çayı (200 ml) ortalama 40-60 mg kafein içerir.
Çayın faydaları nelerdir?+
Antioksidan (polifenol) açısından zengindir; sindirime yardımcı olabilir ve zindelik hissi verebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.