Çekirdeksiz Üzüm , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 avuç Çekirdeksiz Üzüm (≈ 30 g) ≈ 21 kcal
Çekirdeksiz üzüm, tatlı ve sulu yapısıyla sevilen bir meyvedir. Doğal şeker, C vitamini ve antioksidanlar içerir.
100 gram için
69
kcal
1 avuç · 30 g
21
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 69 kcal |
| Protein | 0.7 g |
| Karbonhidrat | 18.1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Lif | 0.9 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 avuç | 30 g | 21 kcal |
| 1 adet üzüm tanesi | 5 g | 3 kcal |
| 10 adet (1 porsiyon) | 50 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı | 150 g | 104 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
10 adet çekirdeksiz üzüm kaç kaloridir?+
10 adet üzüm yaklaşık 50 g olup yaklaşık 35 kalori içerir.
Çekirdeksiz üzüm diyete uygun mu?+
Doğal şeker içerdiğinden porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önerilir; ölçülü tüketimde sağlıklı bir atıştırmalıktır.
Çekirdeksiz üzümün faydaları nelerdir?+
Antioksidan resveratrol, C vitamini ve potasyum içerir; kalp sağlığını ve bağışıklık sistemini destekler.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.