Cevizli Lokum , Kaç Kalori, Besin Değerleri
2 × adet lokum Cevizli Lokum (≈ 40 g) ≈ 139 kcal
Cevizli lokum, nişasta ve şeker bazlı geleneksel Türk tatlısının içine ceviz parçaları eklenerek hazırlanan klasik bir çeşididir. Hafif çiğnenebilir dokusu ve cevizin verdiği hafif acımsı tat ile öne çıkar.
100 gram için
348
kcal
2 × adet lokum · 40 g
139
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 348 kcal |
| Protein | 2.8 g |
| Karbonhidrat | 72 g |
| Yağ | 7.5 g |
| Lif | 1.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet lokum | 20 g | 70 kcal |
| 3 adet (porsiyon) | 60 g | 209 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
1 adet cevizli lokum kaç kaloridir?+
Ortalama 20 gramlık bir adet cevizli lokum yaklaşık 70 kalori içerir.
Cevizli lokumun içinde ne kadar ceviz var?+
Geleneksel tarifte lokumun yaklaşık %15-20'si ceviz parçasından oluşur; bu da hafif bir yağ ve protein katkısı sağlar.
Cevizli lokum glutensiz midir?+
Klasik lokum mısır nişastasıyla yapılır ve doğal olarak glutensizdir; ancak üretim koşullarına göre çapraz bulaşma riski olabilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.