Cheddar Peynirli Omlet , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim Cheddar Peynirli Omlet (≈ 20 g) ≈ 39 kcal
Yumurta ve rendelenmiş cheddar peyniriyle hazırlanan klasik bir omlet. Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir.
100 gram için
195
kcal
1 dilim · 20 g
39
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 195 kcal |
| Protein | 13.5 g |
| Karbonhidrat | 1.2 g |
| Yağ | 15.2 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 20 g | 39 kcal |
| 1 adet (2 yumurtalı) | 150 g | 293 kcal |
| 1 porsiyon (3 yumurtalı) | 200 g | 390 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Cheddar peynirli omlet kaç kalori?+
Ortalama 2 yumurtalı (150 g) bir porsiyon yaklaşık 290 kalori içerir.
Omlete ne kadar cheddar peyniri eklenmeli?+
2 yumurtalı bir omlet için 20-30 g (yaklaşık 2 yemek kaşığı) rendelenmiş cheddar yeterlidir.
Cheddar peynirli omlet protein açısından iyi bir kaynak mı?+
Evet, 150 g'lık bir porsiyon yaklaşık 20 g protein sağlar; kas gelişimi için oldukça uygundur.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.