Çiğ Köfte Dürüm , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet dürüm Çiğ Köfte Dürüm (≈ 220 g) ≈ 407 kcal
İnce lavaş ekmeğine sarılmış çiğ köfte, nar ekşisi, limon suyu ve taze yeşilliklerle hazırlanan popüler bir Türk sokak yemeğidir.
100 gram için
185
kcal
1 adet dürüm · 220 g
407
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 185 kcal |
| Protein | 4.2 g |
| Karbonhidrat | 32.5 g |
| Yağ | 4.8 g |
| Lif | 3.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet dürüm | 220 g | 407 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 278 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Çiğ köfte dürümde et var mı?+
Hayır, günümüzde satılan çiğ köfte tamamen vegan olup bulgur, domates salçası ve baharatlardan yapılır.
Çiğ köfte dürüm kaç kaloridir?+
Ortalama bir dürüm (220 g) yaklaşık 407 kalori içerir; lavaş, çiğ köfte ve soslar birlikte hesaplanmıştır.
Çiğ köfte dürüm sağlıklı mı?+
Bitkisel bazlı ve lif açısından zengindir; ancak tuz ve karbonhidrat içeriği yüksek olduğundan porsiyon kontrolü önerilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.