Çiğköfte Dürüm , Kaç Kalori, Besin Değerleri
Yarım dürüm Çiğköfte Dürüm (≈ 110 g) ≈ 218 kcal
Çiğköfte dürüm; ince lavaş ekmeğine sarılmış baharatlı çiğköfte, nar ekşisi, maydanoz ve turşudan oluşan vegan bir Türk sokak yemeğidir.
100 gram için
198
kcal
Yarım dürüm · 110 g
218
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 198 kcal |
| Protein | 4.2 g |
| Karbonhidrat | 36.5 g |
| Yağ | 4.1 g |
| Lif | 3.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| Yarım dürüm | 110 g | 218 kcal |
| 1 adet dürüm | 220 g | 436 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Çiğköfte dürüm kaç kalori?+
Ortalama bir dürüm (220 g) yaklaşık 435 kalori içerir.
Çiğköfte dürüm vegan mı?+
Evet, tamamen bitkisel içeriklerden yapılır; et, süt ürünü veya yumurta içermez.
Çiğköfte dürüm karbonhidrat açısından yüksek mi?+
Evet, lavaş ve bulgur nedeniyle karbonhidrat oranı yüksektir; bir dürümde ~80 g karbonhidrat bulunur.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.