Çikolata (Kare) , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kare çikolata Çikolata (Kare) (≈ 5 g) ≈ 27 kcal
Standart bir çikolata karesi yaklaşık 5 g ağırlığındadır. 2 kare yaklaşık 10 g olup ~55 kcal sağlar.
100 gram için
546
kcal
1 kare çikolata · 5 g
27
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 546 kcal |
| Protein | 4.9 g |
| Karbonhidrat | 59.4 g |
| Yağ | 31.3 g |
| Lif | 3.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kare çikolata | 5 g | 27 kcal |
| 2 kare çikolata | 10 g | 55 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
2 kare çikolata kaç kaloridir?+
Yaklaşık 10 g çikolata ~55 kcal içerir; sütlü çikolatada bu değer biraz daha yüksek olabilir.
Çikolata kare kaç gramdır?+
Standart bir tablet çikolatanın bir karesi genellikle 4-6 g arasındadır, ortalama 5 g kabul edilir.
Bitter mi sütlü mü daha sağlıklı?+
Bitter çikolata daha az şeker ve daha fazla antioksidan içerir; kakao oranı yüksek olanlar tercih edilebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.