Çikolata , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kare Çikolata (≈ 10 g) ≈ 60 kcal
Çikolata, kakao kütlesi, şeker ve süt tozu içeren popüler bir tatlıdır. Bitter çikolata antioksidan açısından zengindir.
100 gram için
598
kcal
1 kare · 10 g
60
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 598 kcal |
| Protein | 7.8 g |
| Karbonhidrat | 45.9 g |
| Yağ | 42.6 g |
| Lif | 10.9 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kare | 10 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (3 kare) | 30 g | 179 kcal |
| 1 tablet | 100 g | 598 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Çikolatanın kalori değeri nedir?+
100 g çikolata yaklaşık 546 kcal içerir; bitter çikolata biraz daha az şeker, sütlü çikolata daha fazla şeker barındırır.
Bitter çikolata sağlıklı mı?+
Bitter çikolata flavonoid ve magnezyum içerir; ölçülü tüketildiğinde kalp sağlığına katkı sağlayabilir.
Günde ne kadar çikolata yenebilir?+
Genel öneri günde 20-30 g, tercihen %70+ kakao içeren bitter çikolatadır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.