Çilekli Kefir — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 bardak (240 ml) Çilekli Kefir (≈ 240 g) ≈ 149 kcal
Çilekli kefir, probiyotik açısından zengin fermente süte çilek aroması ve meyve parçacıkları eklenerek hazırlanan hafif ekşi, tatlımsı bir içecektir.
100 gram için
62
kcal
1 bardak (240 ml) · 240 g
149
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 62 kcal |
| Protein | 3.2 g |
| Karbonhidrat | 9.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Lif | 0.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 bardak (240 ml) | 240 g | 149 kcal |
| 1 çay bardağı | 103 g | 64 kcal |
| 1 şişe (500 ml) | 500 g | 310 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Çilekli kefir bağırsak sağlığına iyi gelir mi?+
Evet, içerdiği canlı probiyotik kültürler bağırsak florasını destekler ve sindirime yardımcı olur.
Çilekli kefirde ne kadar şeker var?+
Markaya göre değişmekle birlikte 100 ml'de ortalama 8-10 g karbonhidrat (doğal + eklenmiş şeker) bulunur.
Çilekli kefir diyet yapanlar için uygun mu?+
Düşük yağlı versiyonları tercih edildiğinde kalori açısından makul bir içecektir; porsiyona dikkat etmek yeterlidir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.