Çıtır Tavuk , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet (kanat) Çıtır Tavuk (≈ 85 g) ≈ 247 kcal
Çıtır tavuk, baharatlı un veya ekmek kırıntısıyla kaplanıp kızartılan tavuk parçalarıdır. Dışı gevrek, içi sulu yapısıyla popüler bir fast-food klasiğidir.
100 gram için
290
kcal
1 adet (kanat) · 85 g
247
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 290 kcal |
| Protein | 22.5 g |
| Karbonhidrat | 14.8 g |
| Yağ | 15.2 g |
| Lif | 0.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (kanat) | 85 g | 247 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 580 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Çıtır tavukta kaç kalori var?+
100 gramında yaklaşık 290 kalori bulunur; bir but porsiyonu (~130 g) yaklaşık 377 kaloriye karşılık gelir.
Çıtır tavuk protein açısından zengin midir?+
Evet, 100 gramında ~22,5 g protein içerir; ancak kızartma yağı nedeniyle yağ oranı da yüksektir.
Çıtır tavuğu daha sağlıklı yapmanın yolu var mı?+
Hava fritözü (air fryer) kullanmak yağ miktarını önemli ölçüde azaltır ve benzer çıtırlığı sağlar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.