Çorba , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase (orta boy) Çorba (≈ 250 g) ≈ 88 kcal
Çorba, sebze, et veya tahılların suda pişirilmesiyle hazırlanan sıcak bir yemektir. Türk mutfağında mercimek, ezogelin ve yayla çorbası en yaygın çeşitlerdir.
100 gram için
35
kcal
1 kase (orta boy) · 250 g
88
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 35 kcal |
| Protein | 1.8 g |
| Karbonhidrat | 4.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Lif | 0.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase (orta boy) | 250 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı | 205 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük kase) | 350 g | 123 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Çorba kaç kalori?+
Ortalama bir kase çorba (250 g) yaklaşık 85-100 kalori içerir; içeriğe göre değişir.
Çorba zayıflatır mı?+
Düşük kalorili çorbalar tokluk hissi verdiği için diyet programlarında sıkça tercih edilir.
En besleyici çorba hangisi?+
Mercimek çorbası protein ve lif açısından zengin olup en besleyici Türk çorbalarından biri sayılır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.