Dereotu , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 avuç (taze) Dereotu (≈ 10 g) ≈ 4 kcal
Taze dereotu, Türk mutfağında cacık, börek ve balık yemeklerinde sıkça kullanılan aromatik bir ottur. Düşük kalorili olup C vitamini ve antioksidan açısından zengindir.
100 gram için
43
kcal
1 avuç (taze) · 10 g
4
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 43 kcal |
| Protein | 3.5 g |
| Karbonhidrat | 7 g |
| Yağ | 1.1 g |
| Lif | 2.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 avuç (taze) | 10 g | 4 kcal |
| 1 demet | 50 g | 22 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kıyılmış) | 4 g | 2 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Dereotu kilo yapar mı?+
Hayır, 100 g dereotu yalnızca 43 kalori içerir; diyete uygundur.
Dereotu hangi yemeklerde kullanılır?+
Cacık, haydari, balık, börek, mercimek çorbası ve salatalarda yaygın olarak kullanılır.
Dereotunun faydaları nelerdir?+
C vitamini, flavonoidler ve uçucu yağlar içerir; sindirime yardımcı olur ve antioksidan etki gösterir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.