Domates Çorbası + Salata , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase çorba (orta boy) Domates Çorbası + Salata (≈ 250 g) ≈ 130 kcal
Domates çorbası ve yeşil salata, hafif ve besleyici bir öğün kombinasyonudur. Vitamin C ve lif açısından zengin, düşük kalorili bir seçenektir.
100 gram için
52
kcal
1 kase çorba (orta boy) · 250 g
130
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 52 kcal |
| Protein | 1.8 g |
| Karbonhidrat | 7.2 g |
| Yağ | 1.8 g |
| Lif | 1.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase çorba (orta boy) | 250 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı | 205 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon salata | 150 g | 78 kcal |
| 1 öğün (çorba + salata) | 400 g | 208 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Domates çorbası ve salata kaç kaloridir?+
Ortalama bir kase domates çorbası (~250g) yaklaşık 80-100 kcal, bir porsiyon salata (~150g) ise 50-80 kcal içerir.
Bu kombinasyon diyet için uygun mu?+
Evet, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla diyet programlarına çok uygundur. Tokluk hissi sağlar.
Salata için hangi malzemeler kullanılır?+
Genellikle marul, domates, salatalık, soğan ve zeytinyağlı limon sosu kullanılır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.