Domates Dolması — Kaç Kalori, Besin Değerleri
2 × adet Domates Dolması (≈ 260 g) ≈ 265 kcal
İçi oyulmuş domateslerin pirinç, soğan ve baharatlarla doldurulup zeytinyağında pişirilmesi ile hazırlanan klasik dolma. Soğuk servis edilir.
100 gram için
102
kcal
2 × adet · 260 g
265
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 102 kcal |
| Protein | 2.4 g |
| Karbonhidrat | 14.8 g |
| Yağ | 4 g |
| Lif | 2.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 130 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 153 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.