Ekşili Köfte , Kaç Kalori, Besin Değerleri
3 × adet Ekşili Köfte (≈ 90 g) ≈ 88 kcal
Ekşili köfte, küçük köftelerin limon suyu veya sirke ile tatlandırılmış, yumurta-limon soslu sulu bir Türk yemeğidir. Özellikle Orta Anadolu mutfağına özgüdür.
100 gram için
98
kcal
3 × adet · 90 g
88
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 98 kcal |
| Protein | 6.2 g |
| Karbonhidrat | 7.4 g |
| Yağ | 4.8 g |
| Lif | 0.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 30 g | 29 kcal |
| 1 kase (orta boy) | 350 g | 343 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 245 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşili köfte kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 98 kalori içerir; bir kase (350 g) yaklaşık 343 kaloriye karşılık gelir.
Ekşili köfte hangi malzemelerle yapılır?+
Kıyma, pirinç, yumurta, limon suyu, un ve baharatlarla hazırlanır; ekşiliği limon veya sirke ile sağlanır.
Ekşili köfte sağlıklı mı?+
Protein ve karbonhidrat dengesi açısından besleyicidir; yağ oranı düşük olduğundan hafif bir ana yemek sayılır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.