Kuzu etinin yoğurtlu sos ile kaplanıp fırında pişirildiği Balkan kökenli geleneksel yemektir. Üzerine yumurta kırılarak sunulur.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 225 kcal |
| Protein | 16 g |
| Karbonhidrat | 9 g |
| Yağ | 14 g |
| Lif | 1 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 kcal |
| 1 porsiyon | 300 g | 675 kcal |
| 2 porsiyon | 600 g | 1350 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.